오메가3 추천 이유 고지혈증 오메가3 고르는 법
건강에 대해 그 어느 때보다 관심이 많은 요즘 고지혈증에 좋은 음식을 포함하여 다양한 건강식품을 찾는 분들에게 도움이 되는 글입니다.
오메가3란?
일반인 누구나 한 번쯤 들어봤을 오메가3는 실제로 그게 뭔지 잘 모르시는 분들도 많은 게 사실입니다. 일단 오메가3라고 하는 오메가3 지방산을 가리키고 있습니다. 지방산 분자를 구성하고 있는 탄소 사슬 중 가장 마지막에 위치한 탄소에서 세 번째에 위치하고 있다고 알려진 탄소에서 이중 결합이 형성된 불포화 지방산을 오메가3 지방산이라고 부르게 되었다고 합니다.이는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산으로 알려져 있지만 체내에서 자체적으로 생산하는 것이 불가능하기 때문에 반드시 음식 또는 영양제 섭취를 통해 해당 성분을 보충해야 합니다.
오메가3 효능?
1) 콜레스테롤 억제 오메가3에는 불포화지방산으로 알려진 DHA와 EPA 등이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 물론 혈전 형성을 억제하는 데 도움이 되기 때문에 뇌 기능을 촉진시킨다고 알려져 있습니다.
2) 암세포 억제 역시 오랜 시간의 역사와 함께 해온 만큼 오메가3에 대한 다양한 논문과 연구가 지금까지도 진행되고 있고 그에 대한 다양한 연구 결과도 볼 수 있습니다. 그중 2017년 발표된 내용에 따르면 오메가3 지방산과 비타민D를 함께 결합해 꾸준히 복용할 경우 유방암 세포의 특정 하위 유형에서 세포 사멸이 증가하는 것으로 나타났습니다. 뿐만 아니라 섭취량은 꾸준히 늘리면 전체 십전암으로 인해 사망할 확률이 감소한다는 사실도 밝혀지고 있습니다.
3) 심장 건강 개선 오메가3 지방산은 심장에 지병이 있거나 선천적으로 좋지 않은 분들에게도 상당히 도움이 됩니다. 심혈관에 문제가 있는 사람들을 대상으로 진행된 한 연구 결과에서는 매일 1g씩 DHA와 EPA를 섭취하는 것이 심장 건강에 큰 도움이 된다고 보고했습니다.3) 심장 건강 개선 오메가3 지방산은 심장에 지병이 있거나 선천적으로 좋지 않은 분들에게도 상당히 도움이 됩니다. 심혈관에 문제가 있는 사람들을 대상으로 진행된 한 연구 결과에서는 매일 1g씩 DHA와 EPA를 섭취하는 것이 심장 건강에 큰 도움이 된다고 보고했습니다.5) 알츠하이머 예방 본인은 물론 주변 사람들까지 모두 피폐하게 만드는 무서운 질병 중 하나인 알츠하이머도 오메가3와 많은 관련이 있는 것으로 알려졌는데요. 2018년 발표된 연구 결과에 따르면 해당 지방산이 아직 알츠하이머병이 중증으로 발전하기 전 단계인 초기에 도움이 된다고 발견했음을 전했습니다.오메가3 제품 고르는 법 1. 식물성 오메가3 오메가3는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 먼저 물고기 등에서 추출할 수 있는 동물성(DHA+EPA)과 식물성(DHA) 두 가지입니다. 우리 몸에는 DHA를 더 필요로 하고 많이 활용하는 것으로 알려져 있기 때문에 식물성(DHA)을 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 또한 EPA에서 DHA로의 전환은 어렵지만 DHA에서 EPA로의 전환은 용이하기 때문에 DHA가 언제든지 EPA의 빈자리를 채울 수 있기 때문에 식물성을 섭취하는 것이 좋다고 할 수 있습니다.2. rTG 오메가3 오메가3는 분자 구조를 총 3가지로 나눌 수 있습니다. 자연 형태로 흡수율은 높지만 함량이 낮은 TG형과 고함량이지만 에탄올 분자가 남아 흡수율이 낮아진다고 알려진 EE형, 마지막으로 위 두 가지 단점을 모두 보완한 것으로 알려진 rTG형 오메가3라고 할 수 있습니다. rTG형은 흡수율과 순도가 높기 때문에 해당 분자 구조로 구성된 제품을 선택하는 것이 현명할 것입니다.3. 저온 초임계 추출 오메가3를 생산할 때 추출 방법으로는 총 2가지 방법이 존재합니다. 화학 용매로 추출하는 방법과 50도 이하의 저온에서 이산화탄소와 높은 압력을 이용하여 추출하는 방법입니다.그런데 시중에 나와 있는 오메가3의 대부분은 알코올, 헥산, 아세톤과 같이 화학 용매를 사용해서 한꺼번에 대량을 추출해서 만들어진 것이 대부분입니다. 그런데 이렇게 추출해서 만들어진 오메가3는 화학 성분을 깨끗하게 100% 제거하는 것이 불가능에 가깝기 때문에 법적으로 잔류 허용량은 5ppm으로 낮춰 규정하고 있습니다. 문제는 아무리 극소량이라고 해도 화학 성분은 우리 몸에 미치는 부작용을 생각할 때 화학 성분이 조금도 들어 있지 않은 저온 초임계 추출로 만들어진 제품을 고르는 것이 건강을 지키는 지름길이 될 것입니다.4. 원산지, 원료회사(KD펌)의 일부 중국산 원료를 프랑스산이나 캐나다산 등으로 둔갑시켜 판매하는 사례도 다수 적발되고 있습니다. 이렇게 저급한 원료로 만들어진 오메가3를 피하기 위해서는 무엇보다 신뢰할 수 있는 원료회사인 동시에 병행수입을 차단하고 있는 곳을 선택하는 것이 가장 안심이 될 것입니다. 오메가3 원료회사 중 국내 병행수입을 차단하고 운영하는 곳이 있다면 독일 KD파마가 존재합니다.5.WCS(Warrant Contents Standard) 표기 원료나 함량, 그리고 불순물 불검출 성적서 등을 위조하여 상세페이지를 만드는 업체들도 늘고 있는 만큼 혹시 가짜가 아닌지 꼼꼼히 따져볼 필요가 있습니다. 그래서 생긴 것이 WCS 표기인데, 이 표시는 기업이 제품의 품질을 보증한다는 의미로 사용됩니다. 따라서 꼭 체크해 보세요.6. 노케스템(NOCHESTEM) 표기 오메가3 뿐만 아니라 영양제를 제조할 때 사용되는 화학부식제나 합성첨가물은 화학성분으로 구분되는데 이러한 화학물질이 체내에 축적될 경우 치매나 두통암 등을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 이런 화학 성분이 전혀 들어 있지 않다는 노케스템 표기를 찾는 것도 굉장히 중요합니다.7. 식물성 캡슐 오메가3를 건강을 생각하고 섭취하는 만큼 가죽과 뼈에서 추출한 젤라틴으로 만들어진 비위생적인 동물성 캡슐을 피하고 홍조류나 옥수수 같은 천연 식물에서 추출된 식물성 캡슐을 선택하여 위생상은 물론 소화 촉진에 도움을 주시기 바랍니다.뉴트리아 코어 초임계 식물성 알티지 오메가3는 위 조건에 모두 적합합니다.보다 건강한 일상을 만끽하기 위해, 이러한 기준을 세우고 선택하시는 것이 구매 가이드의 요령 모음입니다.본 포스팅은 해당 업체로부터 소정의 원고료를 지급받았다.