노화를 막아주고 성장호르몬, 성장인자가 풍부해서 많은 사람들에게 각광받고 있는 초유단백질 그리고 관절 건강과 피부에 관심 있으신 분들은 한 번쯤 들어보셨을 콜라겐이 두 가지를 합친 단백질 제품이 많이 있습니다.초유콜라겐단백질 구매를 원하시는 분들은 이 글을 읽고 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다^^
단백질의 역할은 체내의 모든 세포를 구성하는 요소 중 하나로 단순히 세포만을 구성하는 것이 아니라 신체 조직을 키우고 유지하는 중요한 역할을 합니다.새로운 조직을 만들어야 하는 성장기 어린이와 임산부의 경우에는 계속해서 새로운 조직을 만들어 나가야 하는데 이때는 평균보다 많은 단백질이 필요합니다.
하루 단백질 적정 섭취량이 체중 1kg당 0.8~1g 정도 드시는 게 적당하다고 합니다.그러나 노년기의 단백질 섭취량은 다릅니다.근감소가 진행중인 60대는 소화흡수율도 떨어지고 영양소 이용률도 낮아지기 때문에 더 많은 단백질이 필요합니다.
60대 이상 어르신들은 체중 1kg당 1.3~1.5g까지 섭취하는 것을 권장합니다 초유콜라겐단백질
초유는 출산 후 3일~5일까지 분비되는 젖을 말합니다.
초유에는 락토페린, 성장인자 등 영양소가 풍부합니다. 특히 단백질을 22%나 함유하는 고단백 결정체로 우유 생산량의 약 0.5%밖에 생산되지 않습니다. 일반우유보다 단백질이 5배 높고 수분과 당분은 적은 장점이 있습니다.
초유단백질 1스푼에는 단백질이 22g 함유되어 있는데 같은 양을 두부로 드시려면 2/3모 이상, 우유는 200ml 3팩 이상을 드셔야 같은 양이 됩니다.콜라겐 하면 피부를 많이 생각하는데 콜라겐은 단백질의 일종입니다.노화되기 전 콜라겐과 단백질을 함께 섭취하면 피부와 근력 증가로 일석이조의 효과를 기대할 수 있습니다.
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초유콜라겐단백질효능
우리 몸에서 골격근(힘줄)은 전체 체중의 40~45%입니다.이 골격근의 무려 80%가 콜라겐 성분입니다.
콜라겐 단백질은 골격근을 강화하는 역할을 하는데 단백질은 골밀도를 유지하기 위해서 꼭 필요하지만 콜라겐은 뼈 속 칼슘을 잘 부착시켜주기 때문에 콜라겐 단백질을 꾸준히 섭취하면 뼈와 연골 건강, 그리고 단단한 관절 건강에 도움이 됩니다.한 실험에 따르면 꾸준히 단백질 섭취 대상을 확인한 결과 고관절 골절 위험이 69%나 감소했다고 합니다. 어린 콜라겐 섭취 대상을 확인하는 실험에서는 섭취 4주 후 피부 수분량은 증가하고 각질은 감소하며 8주 후에는 피부 탄력이 증가하고 12주 후부터는 눈가 주름이 감소하는 놀라운 결과를 확인했다고 합니다.콜라겐 단백질은 근감소증을 예방하면서 양질의 튼튼한 근육 생성에도 매우 좋습니다운동하시는 분들은 단백질 보충이 필수인데 콜라겐 단백질은 방탄 근육을 만드는 데도 좋다고 합니다.콜라겐은 근육세포를 단단히 접착시켜 근력을 증가시키고 콜라겐과 단백질의 시너지 효과로 근육 강도는 증가합니다 콜라겐 단백질은 운동 후 힘줄 속 콜라겐 합성률이 2배 증가하며 콜라겐 합성이 2~3일 지속에 도움을 주고 파열된 회전근개 회복에 도움을 주는 결과를 확인한 실험도 있었습니다. 적정 섭취량, 섭취방법하루 중 원하는 시간에 한 번 드세요 적당량은 20g~40g 정도 섭취를 권장합니다.가루로만 드셔도 되지만 200~500ml의 물에 분말을 넣고 섞어 드셔도 됩니다.우리 몸의 필수 영양소인데 대사되는 과정에서 콩팥이나 간에 무리가 갈 수도 있기 때문에 콩팥이나 질병이 있으면 섭취할 때는 주의가 필요합니다. 어떤 초유 콜라겐 단백질 선택?시중에 많은 신부 초유 콜라겐 단백질 제품이 있습니다 어떤 기준으로 뽑으면 멋진지 알아볼까요?첫째, 스트레스 없는 좋은 환경에서 자란 젖소의 신부 초유가 좋은 것은 당연하잖아.자연 방목한 소에서 생산한 신부 초유 여부를 확인하면 될 것입니다.둘째, 분만 후 24시간 이내에 착유한 최초의 유제품을 고르세요.시중에 분만 후 36시간~48시간 착유한 제품이 많지만 신선하고 있으면 있을수록 좋습니다셋째, 우리 몸에는 동물성 단백질도 필요합니다만, 식물성 단백질도 필요하며 동물성 단백질과 식물성 단백질을 모두 포함하는 제품을 고르세요 순서는 마지막이지만 가장 중요한 내용이라고 생각합니다.비타민 C를 포함한 콜라겐 단백질을 선택하세요 얼마 콜라겐을 많이 섭취해도 비타민 C가 없다고 효과가 미미한 것이기 때문입니다.콜라겐 단백질은 아미노산으로 분해되고 다시 콜라겐으로 합성되는 과정을 거치는데, 이 때 비타민 C가 합성을 돕겠습니다 지금까지 신부 초유 콜라겐 단백질 제품에 대해서 소개했습니다.상기의 기준을 모두 갖춘 제품을 하나 소개하고 마치겠습니다^^저분자 콜라겐 단백질 초유 단백질 210g : Health First [Health First] 건강, 안전, 편리함을 추구하는 스토어가 되겠습니다.smartstore.naver.com영케어 ‘프리미엄 초유저분자 콜라겐 단백질’은 뉴질랜드에서 자유롭게 노는 젖소를 이용하여 초유를 생산하였습니다 출산 후 12시간 이내에 착유한 초유를 사용하여 보다 신선한 단백질을 담은 세계적인 기업의 프리미엄 원료를 사용하여 영양을 듬뿍 담아냈습니다!(각원료별 성분 안전서 및 원산지 확인서 확인 가능) 뉴질랜드에서 온 신선한 초유 1,000mg 이탈리아산 저분자 어린 콜라겐 1,000mg 덴마크에서 온 로밀크 단백질 500mg 미국 브랜드 식물성 단백질 22,000mg 영국 브랜드 비타민 C800iu