생각과 감정을 다루는 인지 치료
생각과 감정을 다루는 인지 치료 살다 보면 불안하고 우울하거나 화를 내는 상황에 직면하게 됩니다. 이럴 때면 누구나 불편한 감정에서 벗어나고 싶은데 본능과 감정의 문제다. 이성의 힘으로 감정을 직접 제어하는 것은 매우 어렵습니다. 이 경우 불쾌한 감정을 유발하는 다른 요인을 제어하여 감정을 간접적으로 제어할 수 있습니다. 안 돼? 인지치료는 그런 사람들에게서 탄생했습니다. 인지 치료는 우리가 생각하는 … Read more